Необходими продукти:

2 яйчни белтъка

1 шепа червени плодове /100 г/

½ ч.л. зехтин за намазване на тигана

Как се приготвя?

Разбивате белтъците и си правите омлет в незалепващ тиган, навивате го. Отделно си хапвате червените плодове.

*Това е малка закуска; ако искате, може да умножите всичко по две и да си направите по-голяма закуска 🙂

*Може да изядете 2 варени белтъка, ако не искате да правите омлет.

За тези, които искат да знаят повече: Това е закуска от 1 блок П,В,М. Протеините са от белтъците, въглехидратите са от плодовете и мазнините – от зехтина. Съответно, ако умножите всичко по 2 за по-голяма закуска, ще станат 2 блока.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!