Необходими продукти: 

2 пълни с.л. обезмаслена извара или Котидж сирене /56 г/

2 тънки резена шунка /42 г/

2 препечени /или не/ филийки Бонус или Тонус

4  маслинки 

Начин на приготвяне:

Препичате филийките, ако така ги предпочитате, може и сурови, след което намазвате с изварата, отгоре добавяте шунката и маслинките и сте готови.. Буквално за минутки, ако обичате може и да добавите свежи зеленчуци, например ½ краставица, сурова чушка, зеленийки или 2 резенчета домат 😉 А ако искате можете да замените едната филийка с един голям домат /330 г/ или малък плод /100 г/. Приятен апетит! 

За тези, които искат да знаят повече: това са 2 блока П,В,М. Протеините са от шунката и изварата, въглехидратите са от филийките и мазнините от маслинките.