Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Котидж сирене с ябълка, мед и тахан  

Котидж сирене с ябълка, мед и тахан  

Необходими продукти:

  • Котидж сирене – ½ кофичка /120г/
  • 1 малка ябълка – /100г/
  • 1 ч.л. тахан (или 6 бр. ядки)+ ½ с.л. мед

Това хранене може да се ползва за закуска или междинно хранене. За тези, които обичат да ядат плодове и за големите основни хранения, могат да направят следното разпределение – 170 г Котидж /почти цялата кутийка/+ 200 г ябълка /1 по-голяма/ + ½ с.л. мед + 2 ч.л. тахан (или 9 ядки). И с това хранене спокойно може да се замени обяда или вечерята, на който му е вкусно, разбира се. 

За тези, които искат да знаят повече – това са 2 блока  П, В, М. Протеинът е сиренето, въглехидратите са ябълката и медът, а мазнините  – тахана или ядките.

За тези, които спортуват или обичат по-големи количества храна – 1 кутийка Котидж и повече  /240 г/+ 2 средни ябълки /300 г/ + ½ с.л. мед + 4 ч.л. тахан (или 12 ядки).

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.