-
Необходими продукти:
Можете да ползвате цедено мляко или мека извара. Тя е същата на вкус като цеденото мляко, има я в Лидъл. Ще приложа снимка.И така:
7 – 8 с.л. цедено мляко / 200 г / или мека извара 112 г
2 големи фурми / или 3 по – малки /
Една средно голяма ябълка 100г – обелена, нарязана на малки паренца или настъргана – ваш избор.
Ядките от два ореха
Може канела, ванилия, стевия – на вкус
Начин на приготвяне:
В купичка сипваме изварата и добавяме нарязаните фурми, след тях ябълката орехите и готово – имаме закуска или междинно хранене.
За тези, които искат да знаят повече:
Нашето бързо кремче е за два блока протеини / изварата или цеденото мляко /, въглехидрати / фурмите и и ябълката / и мазнини – орехите.
Как можете да си го хапвате:
За закуска или за междинно хранене. Така оставате в баланса до основното хранене и хормоните са “подредени”, каквато е основната цел на Зоната 🙂
