Кремче с фурми, ябълка, цедено мляко и орехи  

  • Необходими продукти:

    Можете да ползвате цедено мляко или мека извара. Тя е същата на вкус като цеденото мляко, има я в Лидъл. Ще приложа снимка.И така:

    7 – 8 с.л. цедено мляко / 200 г / или мека извара 112 г

    2 големи фурми / или 3 по – малки /

    Една средно голяма ябълка 100г – обелена, нарязана на малки паренца или настъргана – ваш избор.

    Ядките от два ореха

    Може канела, ванилия, стевия – на вкус

    Начин на приготвяне:

    В купичка сипваме изварата и добавяме нарязаните фурми, след тях ябълката  орехите и готово – имаме закуска или междинно хранене.

93614768-561795161135428-179326017163231232-n1.1587969417

За тези, които искат да знаят повече:

Нашето бързо кремче е за два блока протеини / изварата или цеденото мляко /, въглехидрати / фурмите и и ябълката / и мазнини – орехите.

Как можете да си го хапвате:

За закуска или за междинно хранене. Така оставате в баланса до основното хранене и хормоните са “подредени”, каквато е основната цел на Зоната 🙂

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!