Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Много вкусни милинки  

Много вкусни милинки  

Необходими продукти:

  • Една непълна ч.ч. пълнозърнесто лимецово брашно / 180 г /
  • 1 ч.л. захар / ще ни е нужна за маята /
  • 4 яйца
  • Средно голямо парче сирене / 140 г /
  • Средно голямо парче кашкавал / 84 г /
  • 2 с.л. краве масло / 21 г / занижени заради сирената
  • 1 пакетче суха мая
  • 1/3 ч.ч. прясно мляко / 50 мл /
  • 2 – 3 с.л кисело мляко
  • сол

Начин на приготвяне:

След като си приготвим и измерим всички продукти си разтопяваме маслото. В съд слагаме топлото прясно мляко, маята, 1 с.л. от брашното и захарта. Разбъркваме, оставяме да се получи реакция /започва да кипи/ и добавяме разбити две от яйцата, натрошеното сирене и 1/3 от настъргания кашкавал. Разбъркваме и добавяме половината брашно. Отново разбъркваме добре и  добавяме солта и останалото брашно. Правим това, защото лимецовото брашно не е много богато на глутен, а солта отслабва действието на маята и с това е опитваме да предотвратим трудното втасване. Получава се лепкаво тесто, от което с намазнени пръсти взимаме и оформяме малки топки / както при милинките /. В тавичка с хартия на дъното / в случая е овал с размери 31/ 22 см /, поставяме топките леко раздалечени една от друга. Покриваме съда и оставяме на топло да втасва малко повече от половин час. После към останалото масло добавяме и останалите яйца, киселото мляко и сол, разбъркваме и заливаме милинките. Поръсваме с останалия кашкавал и слагаме в студена фурна. печем на 170 градуса с вентилатор около половин час.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези супер вкусни милинки са за дванайсет блока протеини /сиренето, кашкавала и яйцата/, въглехидрати /брашното и захарта/ и мазнини – маслото.

Как можете да си ги хапвате:

Ако разделите полученото печиво на 6 равни парчета, във всяко ще имате по 2БПВМ. Това е идеална закуска и следобедна междинка също. Можете половин парченце да си хапнете с чаша кисело мляко. Или пък цяло парче с чаша айрян / за който обича /. За голямо хранене си хапнете парче и половина или едо парче с чаша кисело мляко.

Идеята и снимките са на Деси Чанева. Благодарим ти, Деси! Да ни е сладко :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.