Бисквити за всеки случай  

Необходими продукти:

  • 1 яйце – 1 БП
  • 150 г зърнеста извара „Олимпус“ – 3 БП
  • 36 г шоколадов протеин „Енерзона“ – 4 БП
  • 160 г банан – 4 БВ
  • 52 г бисквити „Роден край“ – 4 БВ
  • 40 г кокосово брашно – 4 БМ
  • 16 бр. кашу – 8 БМ
  • 4 бр. орехи – 4 БМ /Мазнините са удвоени заради протеина/
  • Ванилия
  • 1 ч.л. бакпулвер
  • 2 с.л. прясно мляко /не броим/
 
 
20230312_095524
20230312_095541
20230312_095635 (1)
20230312_095641 (1)

Начин на приготвяне:

Смилате в блендер кашуто, банана, бисквитите и 2 с.л. прясно мляко. Добавяте протеина, яйцето ванилията, бакпулвера и изварата. Разбърквате и добавяте кокосовото брашно. Оформяте си 16 бисквитки и върху всяка слагате орехова ядка. Печете на 180 С в предварително загрята фурна. Първите 10 мин. с вентилатор. После допичате с горен и долен реотан.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези бисквити са 8БВПМ. Протеини /яйце, извара, протеин на прах/, въглехидрати /банан, бисквити, брашно/, мазнини/ядки, тахан/. Удвоени заради обезмаслените протеини.

Как можете да си го хапвате:

На мен ми излязоха 16 бисквити, всяка е за 0,5БВПМ. Може да хапнете 4 бр. идеални за закуска или следобяд.

Идеята и снимките са на Спасла Алачева, от моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната