Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Сладкиш с череши  

Сладкиш с череши  

Необходими продукти:

  • 1 яйце – 1 БП
  • 2 белтъка – 1 БП
  • 224 г рикота – 4 БП
  • 130 г скир – 2 БП
  • 32 бр.череши /пресни или замразени/ – 4 БВ 
  • 42 г брашно от спелта – 4 БВ
  • 40 г кокосово брашно – 4 БМ
  • 24 г лешноков тахан – 8 БМ
  • 12 г кокосови стърготини – 4 БМ
  •  Ванилия, бакпулвер, еритритол
 

Начин на приготвяне:

Разбивате белтъците с малко сол и еритритол до получаване на връхчета. Отделно разбивате жълтъка с рикотата, скира, ванилията, бакпулвера и още еритритол 2 с.л. (може и повече до получаване на желаната сладост) Добавяте кокосовото брашно и част от брашното от спелта и разбърквате до получаване на хомогенна смес. В останалата част от брашното овалвате черешите, за да не потънат на дъното при печене. Накрая много внимателно добавяте белтъчната смес, разбърквате и изсипвате в силиконова форма. Отгоре подреждате черешите. Печете в загрята фурна на 180 С около 40-45 мин. След като сладкиша изстине поръсвате с кокосовите стърготини и лешниковия тахан. 
 

За тези, които искат да знаят повече:

Този вкусен сладкиш е за 8БВПМ. Въглехидрати /брашната и череште/, протеин /яйца, белтъци, скир, рикота/, мазнини /тахана, кокосовото брашно и стърготини, удвоени заради обезмаслените протеини/.

Как можете да си го хапвате:

Аз разделих на 8 парчета. Всека е по 1БВПМ. Хапвате 2 парчета за междинно хранене.

Идеята и снимките са на Спасла Алачева, от моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.