Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Пилешко с булгур и гъби  

Пилешко с булгур и гъби  

Необходими продукти:

  • 168 г пилешко месо – 6БП
  • 65 г морков – 0.5БВ
  • 60 г лук – 0.5БВ
  • 360 гъби – 1БВ
  • 56 г булгур – 4БВ
  • 2 ч.л. зехтин – 6БМ
  • 50-60 г червена чушка и толкова нарязан пресен домат
  • Подправки: сол, чесън на прах, черен пипер, копър
     
 

Начин на приготвяне:

Задушавате за кратко лука и моркова в малко водичка. Добавяте нарязаните чушка, домат и гъби, нарязани на филийки. След около 10 мин. слагате и пилешкото месо и овкусявате със сол, черен пипер, чесън на прах или други подправки по ваш вкус. Оставяте за още около 10 мин. на котлона под капак и добавяте булгура и още малко водичка и зехтина. Можете да сготвите ястието на котлона или да прехвърлите в тавичка и да запечете във фурната на 180 °С. Поръсвате с нарязан на ситно копър.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна пролетна гозба е за 6БВПМ. Протеин от месеото. Въглехидрати /булгура и малко от зеленчуците/, мазнина /зехтина/.

Как можете да си го хапвате:

Разделяте цялото количество на 2 парчета и  всяко има 3БВПМ. 

Рецептата и снимките са  на екипа ми. Благодарим им!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.