Баница с лапад, киселец и зелен лук  

Необходими продукти:

  • 4 яйца – 4 БП
  • 224 г сирене – 8 БП
  • 70 г зелен лук – 0,5 БВ
  • 172 г кори за баница – 11,5 БВ /сметнати по етикет/
  • 2 ч.л.зехтин – 6 БМ
  • 2 ч.л. масло – 6 БМ
  • Връзка лапад и малко киселец /яко нямате може спанак, коприва/
  • 2 с.л. кисело мляко
  • 1/2 бакпулвер
  • самардала 
20230501_145352
20230501_145425
20230501_145441

Начин на приготвяне:

Разбивате яйцата с щипка сол и към тях добавяте натрошеното сирене, 1 с.л. кисело мляко, бакпулвера, самардалата и зехтина. Лапада, киселеца и зеления лук задушавате за кратко с много малко вода. Отцеждате хубаво и след като леко изстине, добавяте към яйчената смес и разбърквате. Добавете сол, ако има нужда. В тавичка слагате първата кора, после от сместа и така до изчерпване на продуктите. Оставете си 2-3 с.л.от сместа, която да разбъркате 1 с.л.кисело мляко и да на намажете баницата отгоре. Поливате с разтопеното масло и печете в предварително загрята фурна на 180 °С до зачервяване.
 

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна баница е за 12БВПМ. Протеини /сирене, яйца/, въглехидрати /кори за баница/, мазнини /масло, зехтин/. 

Как можете да си го хапвате:

Цялото количество е за 12БВПМ. Разделяте на 6 парчета и всяко ще е за 2 блока. Идеални за закуска или следобяд. 

Идеята и снимките са на Спасла Алачева, от моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната