Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Баница с лапад, киселец и зелен лук  

Баница с лапад, киселец и зелен лук  

Необходими продукти:

  • 4 яйца – 4 БП
  • 224 г сирене – 8 БП
  • 70 г зелен лук – 0,5 БВ
  • 172 г кори за баница – 11,5 БВ /сметнати по етикет/
  • 2 ч.л.зехтин – 6 БМ
  • 2 ч.л. масло – 6 БМ
  • Връзка лапад и малко киселец /яко нямате може спанак, коприва/
  • 2 с.л. кисело мляко
  • 1/2 бакпулвер
  • самардала 

Начин на приготвяне:

Разбивате яйцата с щипка сол и към тях добавяте натрошеното сирене, 1 с.л. кисело мляко, бакпулвера, самардалата и зехтина. Лапада, киселеца и зеления лук задушавате за кратко с много малко вода. Отцеждате хубаво и след като леко изстине, добавяте към яйчената смес и разбърквате. Добавете сол, ако има нужда. В тавичка слагате първата кора, после от сместа и така до изчерпване на продуктите. Оставете си 2-3 с.л.от сместа, която да разбъркате 1 с.л.кисело мляко и да на намажете баницата отгоре. Поливате с разтопеното масло и печете в предварително загрята фурна на 180 °С до зачервяване.
 

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна баница е за 12БВПМ. Протеини /сирене, яйца/, въглехидрати /кори за баница/, мазнини /масло, зехтин/. 

Как можете да си го хапвате:

Цялото количество е за 12БВПМ. Разделяте на 6 парчета и всяко ще е за 2 блока. Идеални за закуска или следобяд. 

Идеята и снимките са на Спасла Алачева, от моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.