Хапки от лаваш с шунка и кашкавал  

Необходими продукти:

  • 1 брой лаваш – 3БВ
  • 1 яйце – 1БП
  • 28 г кашкавал – 1БП
  • 42 г шунка – 1БП
  • 9 г сусам – 3БМ
 
338676970_793855752112042_3492912774326211343_n
337434559_168326309030793_5076728254366295119_n
338702845_575190004577841_5124713198817230748_n
338764238_770600681396124_444550951739840788_n

Начин на приготвяне:

Разбивате добре яйцето. 1/2 от яйцето намазвате на лаваша и върху него се разпределя 42 г шунка и 28 г кашкавал. Навива се на руло и се намазва с останалото яйце. Поръсва се със семена, в случая със сусам 9 г и се реже на хапки. На снимката дозата е  удвоена. Печете във фурна 180 С за 10-15 мин.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези вкусни хапки са за 3БВПМ. Протеин /яйце, шунка, кашкавал/, въглехидрат /кората от лаваш/, мазнина /сусам/.

Как можете да си го хапвате:

Ако разделите на две равни части всяка ще е за 1,5БВПМ, идеално за закуска или междинно хранене. А защо не и за голямо хранене, цялото количество от 3 блока. Може да си добавите зелени салатки с краставица без да броите.

Рецептата и снимките са на моя екип.

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната