Необходими продукти:
2 с.л. котидж сирене /56 г/
3 – 4 с.л. цедено кисело мляко /100 г/
Една чаша и половина малини /260 г/. Ако решите да е с ягоди, сложете 280 г, а можете да смесите ягоди с малини по 140 и 130 г съответно.
1 ч.л. чиа
1 ч.л. кокосови стъргоини
стевия по желание
Начин на приготвяне:
На дъното на голяма чаша изсипвате котидж сиренето, смесено с цеденото мляко. Ягодите можете да намачкате или нарежете и да сложите директно върху бялата смес, а можете и за съвсем кратко време да ги сварите в малка тенджерка, докато се посгъсти. В това получено като пюренце слагате чиата и разбъркваме леко. Най – отгоре поръсваме със стърготините. :*
За тези, които искат да знаят повече:
Това супер свежо кремче е за два блока протеини /котидж сиренето и цеденото мляко/, въглехидрати от малините и мазнини от чиата и кокоса.
Как можете да си го хапвате:
За закуска или следобедно междинно хранене е много вкусно и подходящо. Ние благодарим на Александрина от нашата група за идеята и прекрасните снимки. Да ни е вкусно :* :* :*
