Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки, Закуски / Междинни закуски

Млечна баница с малини  

Млечна баница с малини  

  • 4 яйца – 4БП
  • 440 мл прясно мляко – 2БПВМ
  • 224 г рикота – 4БП
  • 98 г кори за баница – 7БВ /по етикет/
  • 130 г малини – 1БВ
  • 24 г масло – 8БМ
  • Еритритол, 2 бр.ванилия

Начин на приготвяне:

Намазваме корите с разтопеното масло и разрязваме всяка по дължина на две части. Нагъваме на ветрило и завиваме на охлюв. Подреждаме получените охлювчета в тавичка и печем за около 7-8 мин. до леко зачервяване. През това време си приготвяме заливката като разбиваме яйцата с еритритола и към тях добавяме рикотата, прясното мляко и ванилията. Разбъркваме до получаване на хомогенна смес. Отгоре подреждаме малините и печем на 170°С за около 40-45 мин. Поръсваме с малко смлян еритритол. Украсяваме с 2-3 малинки по желание.
 

За тези, които искат да знаят повече:

Цялата млечна баница с малини е за 10БВПМ. Протеини /яйцата, рикотата, прясното мляко/, въглехидрати /корите и малините и прясното мляко/, мазнина /маслото/.

Как можете да си го хапвате:

Ако я разделите на 8 парчета във всяко има 1,5БВПМ. 

Едно парче хапвате за закуска или следобяд.

Рецептата и снимките са  на екипа ми. Благодаря им!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.